알고나면 멈출 수 없는 코코넛 오일 풀링

코코넛 오일의 종류

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Extra Virgin CoConut Oil : 야생 코코넛을 수작업으로 Cold pressed

Virgin CoConut Oil : 재배 코코넛을 Cold pressed

Pure CoConut Oil : 말린 코코넛 과육을 가열 압착

RBD CoConut Oil : 화학공정을 통해 솔벤트를 사용하여 정제(Refine),표백(Bleached), 탈취(Deodorized)

 

 열의 사용여부에 따라 크게 정제 / 비정제로 나뉘고,

비정제 오일은 다시 버진 / 엑스트라 버진으로 나뉨.

정제 오일은 화학공정과 함께 열을 가해 고유의 영양소와 향미가 파괴되요.

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But, 비정제 오일은 최소한의 열로 단시간에 압축해서 오일을 추출하기 때문에 고유의 영양소와 향이 살아있는 것이 특징이예요.

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오일 풀링 전, 좋은 코코넛 오일 너 찜!

 

1. 정제, 표백, 탈취되지 않은 버진 or 엑스트라 버진 코코넛 오일

2. 무색으로 침전물이 없어야 해요. 침전물이 있다는건 정제가 잘못 되었거나, 수분이 첨가된거라고 하니까 알아두시길! 참! 코코넛 오일은 23.5도 이하에서 순백색으로 굳어요.

이건 너무도 정상적이니까 헷갈리지 말아요~

3. 은은한 코코넛 향이 나야해요.

한마디로 부담스럽지 않은 향기로움이라고 해야할까?! 냄새가 전혀 나지 않는건 탈취 공정이 이루어졌단 증거고, 그럼 버진 / 엑스트라 버진이 아니겠죠?! 그렇다고 너무 부담스럽게 진한 코코넛 향은 생코코넛이 아닌 말린 코코넛을 사용한 것이니 유의하세요!

 

자, 오일풀링(Oil Pulling) 시작해볼까요?

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외모가 무기인 많은 연예인들도 하며 관리하고 있다는 오일풀링은 말이예요,

우리 몸에는 음식으로 인해 생기는 독소와 신체조직의 독소가 발생한데요.

이 독소들은 몸속 장기들로 스며들어 만성피로나 변비, 피부 트러블 등 다양하게 많은 영향을 주는데, 우리가 자는동안 노폐물과 독성들이 입안 점막으로 모인다고 해요.

식물성 기름에 들어있는 A,E,B,C 등 산화방지제들이 오일을 입안에 넣고 가글하는 동안 기름에 갇히거나 녹는데요.(우리 몸의 노폐물과 독소는 약80%가 수용성이 아니라 기름에 녹는 지용성이라고 합니다.) 그래서 정제되지 않은 압착 오일로 입안을 가글링 하여 몸에 축적된 독소와 노폐물을 배출해 생명력을 회복시키는 해독요법이죠.

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오일풀링의 효과는 독소제거, 피부건강, 구취 및 치석, 치태 제거 등에 좋다고 알려져 있어요. 항간에는 장기적 효과로 잇몸질환, 관절염, 기관지염, 피부질환, 불면증, 치아미백효과 등등 각종질병에 효능이 있다고 하지만 의학적으로 검증이 되어야 하는 민간요법이라고 합니다.   

How to?

 

아침에 일어나자마자 물도 마시지 않은 완전 공복 상태에서 코코넛 오일 한스푼을 입에 머금고 5~20분간 혀로 입안 구석구석을 닦아낸다는 느낌으로 가글하고(목가글 가르르르~이거 하지마세요.) 뱉는 즉시 미지근한 물로 입을 헹군뒤 양치질을 하면 되요. 그리고 물을 두잔 정도 마셔주면 해독작용에 가속페달을 밟아준다고 합니다. 오일풀링시, 오일 삼키지마세요! 거기에 독소 잔뜩 들었습니다. 처음엔 번거롭게 느껴질지 모르지만, 아마 그 개운함을 맛보게 되면 자동반사적으로 움직이게 되실껄요?!ㅋ

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But,

 

좋다고 무조건 오래 하지마세요!

오일풀링은 최대 20분을 넘기면 오일에 흡착된 세균과 오염물질이 몸으로 재흡수된다고 해요. 뭐든 과한건 아닌거 아시죠?

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그리고 치아에 아말감이나 부의 상징. 금니 같은 금속치아가 있다면 5분 이내로 끝내야 합니다. 5분 이상이 되면 중금속 성분이 오일에 녹아나와 체내에 흡수될 수 있데요. 그러니 꼭 5분 이내로 마치고, 입안에 상처가 생겼을 경우 오일풀링 쉬어야 하지만, 코코넛 오일은 항바이러스성 오일이라 괜찮아요. 하지만 다른 오일이라면 오일풀링 쉬세요!

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...명현현상?

 

명현반응은 디톡스를 하게 되면 몸이 정화 되면서 나타날 수 있는 현상으로 모두에게 나타나는 현상은 아니고, 일부에게 나타날 수 있어요. 얼굴에 뭐가 난다거나 피로를 느끼거나 설사 등 여러가지로 나타날 수 있데요. 독소가 빠져 나가며 생기는 자연스럽고 당연한 현상이니 걱정할 필요는 없지만, 이럴때 아스코르빈산 95% 이상의 순수 비타민C를 섭취해주면 좋다고 합니다.

참고로 쮸네는 오일풀링으로 인해 피부톤이 밝아지고, 투명해지는 느낌을 많이 받았어요. 치아 미백효과도 봤구 게다가 잇몸 염증으로 인해 치과에서 잇몸 째고 염증 뺀적 있는데 코코넛 오일풀링을 시작하면서 많이 좋아졌어요.

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일단 입안이 무지 개운해지고, 코코넛 향이 좋아서 아침에 인나기만 하면 코코넛 오일부터 입에 무는게 습관이 되어버렸습니다!

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다같이 건강해져 볼까요?